روز اول

وزن: 80.4 روز شروع

هدف کوتاه مدت:5 کیلو تا 4 اسفند

هدف بلند مدت "20 کیلو

امروز ای بدک نبودم کمتر ا دیروز خوردم تنقلات فقط برا ی شام بیسکویت با چای که دربرنامه فردا حذف میشه! پیاده روی 40 دقیقه عرقم در اومد افرین به خودم هورارا........

اولین پست من

راستش نمیدونم وقت دارم همه ی اون چیزهایی که دوست دارم اینجا بنویسم یا نه؟ ولی میخوام اینکار رو برای خودم بکنم خیلی وقته خودم رو فراموش کردم احساس میکنم خیلی بی اراده شدم دنبال اراده می کردم دربه در جایی سراغ دارید؟ مشکلی که دارم اعتماد به نفسم هست که به خاطر وزن زیادم داره روز به روز خراب تر میشه میشه لطفا" حرفی از رژیم گرفتن نزنیین که در یک کلام نمی تونم خلاص !!راه دیگه پیشنهاد کنید ...لازم نیست خودم یه راهی رو انتخاب کردم از فردا میام اینجا می نویسم تا فردا.........