روز اول

وزن: 80.4 روز شروع

هدف کوتاه مدت:5 کیلو تا 4 اسفند

هدف بلند مدت "20 کیلو

امروز ای بدک نبودم کمتر ا دیروز خوردم تنقلات فقط برا ی شام بیسکویت با چای که دربرنامه فردا حذف میشه! پیاده روی 40 دقیقه عرقم در اومد افرین به خودم هورارا........